Her şeyi denediniz ve hala yağ yakamıyor musunuz? Bir araştırma, oruç tutmanın anahtar olabileceğini gösteriyor. Oruç, bir kişinin belirli bir süre yemek yememesidir. Çalışmaya göre tüm öğünlerini altı saatlik bir süre içinde yiyen insanlar yüzde altı daha fazla yağ yakıyor. Sadece sabah 8’den akşam 2’ye kadar yemek yediğinizi hayal edin. On iki saatlik bir aralıkta yemek yiyen insanlar günün sonunda daha acıkırlar. Araştırmayı bir bilim adamı yönetti. Alabama Üniversitesi’nde baş yazar ve yardımcı doçent olan Courtney Peterson, sonuçların anlamlı olduğunu söylüyor. 12 saatlik açlıktan sonra vücut yağ yakmaya başlar. Çalışmaya 20 ile 45 yaş arasındaki 11 kilolu birey katıldı. Peterson, çalışmayı daha büyük bir grup insanla tekrarlamak istiyor. Oruç tutmak istiyorsanız, dokuz saatlik bir pencere ile başlayın ve yavaş yavaş çalışın, diyor.
Hızlı Kilo Kaybetmek İçin Oruç Tutmak
