Hıçkırık almak can sıkıcı ve utanç verici. Neyse ki, nadiren ciddidirler. Hıçkırıkların genellikle küçük bir tetikleyicisi vardır. Çok fazla yemek yemekten hava yutmaya kadar her şey olabilir. Bu şeyler, ciğerlerinizin altındaki kas olan diyaframınızı tahriş edebilir. Bazen hıçkırıklar, herhangi bir tetikleyici olmadan aniden ortaya çıkabilir. Bu nedenle, onlardan nasıl kurtulacağınıza dair bazı fikirlere sahip olmak […]
Yavru Hayvan Videoları
Yavru hayvan videoları izlemeyi sevmemizin bilimsel bir nedeni var Çoğumuz iş, aile ve diğer sorumluluklarla meşgulüz. Ama çoğumuz sevimli yavru hayvan videoları izleyerek vakit geçirmeyi severiz. Bu videolardan bazıları YouTube’da milyonlarca kez izlendi. Bu videolar neden bu kadar bağımlılık yapıyor? Neden aniden bebeklerle oynamak ve onları gördüğümüzde aptal bebek sesleri çıkarmak isteriz? Bilim buna “neoteni” […]
Çocuklarınıza Övgü
Çocuklarınızı ne sıklıkla övmelisiniz? Bir araştırma, ebeveynlerin çocuklarını günde en az beş kez övmeye çalışması gerektiğini göstermiştir. Bu, çocukların duygusal ve sosyal olarak başarılı olmalarına yardımcı olacaktır. Çalışmaya birçok ebeveyn katıldı ve çocuklarının övgü aldıklarında daha mutlu olduklarını fark ettiler. Onlar da daha az hiperaktifti. Araştırmalar düzenli övgünün çocukların sevildiğini hissetmelerine yardımcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca […]
Deprasyon İçin Yoga
Herkes egzersizin fiziksel sağlığınız için iyi olduğunu bilir, ancak Boston Üniversitesi’nden yapılan bir araştırma, zihinsel sağlığınız için de iyi olabileceğini gösterdi. Araştırmacılar klinik depresyonu olan iki yetişkin grubunu izledi. Katılımcılardan üç ay boyunca farklı miktarlarda yoga yapmaları istendi. Üç ay sonra, neredeyse tüm katılımcılar bir depresyon testindeki puanlarını en az yüzde elli düşürdü. Birçok yoga […]
Ölülerin Günü
Amerika kıtasındaki insanlar Ölüler Günü’nü kutlarlar. Dia de los Muertos olarak da bilinir. Esas olarak Meksika ve Amerika Birleşik Devletleri’nde kutlanır. Bu tatil tarih ve geleneklerle dolu. 2008 yılında UNESCO tarafından önemli bir kültürel miras olarak kabul edilmiştir. Çok günlü tatil 31 Ekim – 2 Kasım tarihleri arasında gerçekleşir. Aileler sevdikleriyle bayramlaşıyor. Ölen arkadaşlarını ve […]
Cadılar Bayramı
Amerika Birleşik Devletleri’nin her yerindeki insanlar Cadılar Bayramı’nı kutlamak için heyecanlılar. Cadılar Bayramı 31 Ekim’de kutlanır. Yetişkinler ve çocuklar aptal, korkutucu veya komik kostümler giyerler. Cadılar Bayramı özellikle çocuklar için eğlencelidir. Geceleri giyinip komşularının kapılarını çalarlar. Çocuklar komşularından şeker alırlar. “Şeker mi şaka mı!” diye bağırarak şeker isterler. Bu geleneğe “şaka mı şaka mı” denir. […]
Ertelemek
“Vaktim olduğunda İngilizce çalışacağım. Kursumun üzerinde aylar kaldı. Çok zamanım kaldı.” Bu sen misin? Her zaman bir şeyleri bitirmek için çok zamanımız olduğunu düşünürüz ve sonra zaman biter. Onları çabucak bitiriyoruz ve istediğimiz gibi bitmiyorlar. Peki ertelemekten nasıl kaçınabiliriz? İşte bu alışkanlığı durdurmak için yapabileceğiniz üç şey. İlk olarak, sizi önemli olanı yapmaktan alıkoyan şeyi […]
Uyku ve Stres
Vay! Yorgun görünüyorsun! Stresli misin? Bu sözleri çok duyuyorsanız bu yazı tam size göre. Stres ve uyku arasında bir bağlantı var mı? Araştırmalar, uyku ve stres arasında gerçekten bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bir çalışma, yeterli uykunun, kaygı ve stres düzeylerini artırdığını kuvvetle ileri sürmektedir. Bununla birlikte, derin uyku stresi azaltmaya yardımcı olur. Bir MRI ve […]
Bebeğin Bezini Ne Zaman Değiştirmeliyiz?
İsviçreli tasarımcı Luisa Kahlfeldt, geleneksel, tek kullanımlık bebek bezlerinin israf ve verimsiz olabileceğini fark etti. Kahlfeldt, “Tek kullanımlık çocuk bezleri, çöplüklere tek başına en çok katkıda bulunan üçüncü öğedir – yalnızca AB’de her gün 17 milyon çocuk bezi atılıyor” dedi. Bazı tek kullanımlık çocuk bezleri, bebeklerin cildine zararlı maddeler içerir. Kahlfeldt, Sumo bebek bezi adı […]
İşten Sonra Neden mi Yorgun Hissediyorsunuz?
Birçok insan her gün yorgun bir şekilde işten ayrılır. Tampere Üniversitesi’nden araştırmacılar, öğle yemeği rutinlerini değiştirerek insanların odaklarını geliştirmelerine ve enerjilerini artırmalarına yardımcı olmak istedi. Çalışma, farklı bölgelerden 100 işçi buldu ve onları iki gruba ayırdı. Öğle tatilinde bazı katılımcılardan meditasyon yapmalarını ve diğerlerinden on beş dakika dışarıda yürüyüşe çıkmalarını istediler. Sonuçlar, öğle tatilinde rahatlayan […]