Hepimiz formda olduğumuzu düşünmeyi severiz. Ancak düzenli aktiviteye ara vermenin zararlı olabileceğini biliyor muydunuz? Liverpool Üniversitesi’nden yapılan bir araştırma ilginç bir şey keşfetti. Sadece yirmi sekiz kişinin katıldığı küçük bir çalışmaydı. Bu katılımcılar günde ortalama 10.000 adım yürüdüler. Aktivitelerini günde 1.500 adıma indirmeleri istendi. İki hafta sonra, sonuçlar birçok zararlı etki gösterdi. Katılımcılar daha düşük insülin duyarlılığına, daha yüksek karın yağına, daha yüksek yağlı karaciğer tortularına ve daha yüksek trigliseritlere sahipti. Eskisi kadar uzağa kaçamazlardı. Çok daha az enerjileri vardı. Bu, sadece iki haftalık daha az aktiviteden sonra oldu. Katılımcıların hala üniversiteye gitmek, çocuk bakmak gibi normal şeyler yaptıkları kaydedildi. Bu kanıtlanmış günlük rutinler, sağlığınıza zararlı olan yerleşik bir yaşam tarzına yol açabilir.
Düzenli Aktivite Sağlığınıza Yardımcı Olabilir mi?
