Vay! Yorgun görünüyorsun! Stresli misin? Bu sözleri çok duyuyorsanız bu yazı tam size göre. Stres ve uyku arasında bir bağlantı var mı? Araştırmalar, uyku ve stres arasında gerçekten bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bir çalışma, yeterli uykunun, kaygı ve stres düzeylerini artırdığını kuvvetle ileri sürmektedir. Bununla birlikte, derin uyku stresi azaltmaya yardımcı olur. Bir MRI ve diğer uyku testleri bunu doğruladı. Bazı gençler üzerinde bir deney yapıldı. İyi uyuduktan sonra ve iyi uyuyamadıktan sonra ya da hiç uyumadıktan sonra bazı duygusal olarak rahatsız edici videolara bakmak zorunda kaldılar. Test sonuçları çok farklıydı. İnsanlar iyi bir gece uykusu çektiklerinde daha az stres yaşıyorlardı. Uyumadıklarında daha fazla stres yaşıyorlardı. Bu yüzden uykunuzu aldığınızdan emin olun. Bunu yapmazsanız, endişenizi daha da kötüleştirebilir.
Uyku ve Stres
